為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
容易 疲倦
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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中國時報【趙靜瑜╱專訪】
第1屆台師大國際翡洛嘉鋼琴藝術節將於2月12日到19日登場，該藝術節集結國內、外15位頂尖鋼琴大師，活動包括180堂大師班、大師雲集教師音樂會及超級新星協奏曲選拔賽。擔任藝術總監的台師大音樂系助理教授嚴俊傑表示，入選的35位藝術節學員最後將會舉辦超級新星比賽，獲勝者將會在台北國家音樂廳與台北愛樂青年管弦樂團演奏鋼琴協奏曲，朝職業演奏家之路邁進。
這次參與的國際鋼琴師資都是一時之選，包括茱莉亞音樂院高齡85歲教授羅文濤(Jerome Lowenthal)、美國82歲傳奇教授約翰?培利（John Perry）、前德國漢諾威音樂院教授拉葉卡利歐（Matti Raekallio）、77歲發行過無數唱片之以色列名家芙瑞德（Ilana Vered）以及紐約市立大學教授歐芃思等，國內鋼琴家參與的包括諸大明、魏樂富、鍾家瑋、鍾曉青與葉綠娜等重量級鋼琴家，都將齊聚一堂。
與上一代高手連結
「我們希望舉辦一個真正的國際鋼琴藝術節，讓上一代的音樂傳奇能夠在台灣重現，也讓音樂學子不用出國，就可遇見真正的名師。我也希望成立這樣一個平台，讓台灣的音樂教育不只輸入，更可以輸出，全世界最優秀的名師都可以在台灣被看見。」嚴俊傑說。
這次的藝術節設計相當完整，包括大師班、演講、音樂會以及比賽；學員共有來自台、美、馬來西亞及加拿大等學員入選。嚴俊傑說，希望在這個鋼琴藝術節中，大家不只上課，也讓學員真正與20世紀上一代的音樂大師連結，傳承那個年代的演奏方式跟演奏風格。
讓全世界看見台灣
這次翡洛嘉國際鋼琴藝術節終於能在台灣舉辦，「很感謝師大以及各界對我的信任。」嚴俊傑說，他從師大附中畢業，得到柴可夫斯基國際青少年鋼琴大賽首獎，開始行走國際樂壇，參加國際比賽，「我深刻體會到，古典音樂是世界共通的語言，如果因為政治等因素沒能讓國際認識台灣，我如果可以透過自己音樂人的力量，讓台灣音樂教育的成果有機會在國際上被看見，全世界可以知道台灣的實力。」
2月15日的「大師雲集教師音樂會」也是難得之舉，長達3小時曲目從經典的巴赫作品二聲部創意曲全本，有如習琴者之聖經寶典的蕭邦練習曲作品25，優雅隨興又如詩畫般動人的4首蕭邦即興曲，嚴俊傑說，這些都是所有學琴者不可錯過的經典鋼琴作品盛宴，非常值得聆聽。
泡腳後最好躺會兒有利血液回流到上身
人體五臟六腑在腳上都有相應的投射區域，堅持泡腳，可刺激腳上的穴位，以舒經活絡、頤養臟腑、延年益壽。但是老人泡腳方法不當也會引發健康問題，張志遠建議經常泡腳養生的老人要注意以下幾個方面。
網 狀 繃帶老人泡完腳之後，最好平躺或者在沙發上半躺3分鐘。因為泡腳的時候全身的血液都往下半身加速循環流淌，直到腳底。如若突然起身，老年人循環功能本身較弱，血液不能及時“增援”到上半身，容易造成一過性的眩暈。所以泡腳後老人先別著急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分鐘左右，有利於血液回流心臟，預防低血壓和眩暈的發生。
泡腳的時候後背、額頭微微有汗即可，千萬不能泡得渾身大汗。因為中醫認為“汗為心之液”，出汗太多不利於心血管系統的健康。心髒病、心功能不全者、低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。糖尿病老年患者更要留意水溫，因為這類患者末梢神經常不能正確感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。泡腳的水以40℃左右為宜。
老人最好晚上9點泡腳，此時腎經氣血比較衰弱，泡腳有利於溫補腎陽。這個時間點泡腳也能避免在過飽、過飢或進食狀態下進行。
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