為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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大包裝
內容量：30公克(0.5公克/顆，6顆/片，10片/盒)
食用方式：一般保養:每天2次，每次1顆。加強保養:每天2次，每次2顆。
保存期限：24個月。係指未開封且正常條件下之保存。
有效期限：請見外包裝說明(西元年/月/日)
原產地：台灣
保存方式：請放置於陰涼乾燥處，並避免高溫及陽光直射
□注意事項警語：
1、請依照每日建議量食用，多食無益。
2、本品採天然素材為原料，其色澤差異乃為自然現象，敬請安心使用。
3、嬰幼兒及孕婦應避免食用，哺乳期間婦女、服用藥物者或身體不適者，在使用前須先諮詢醫療人員。
4、食用後如有不適感或過敏，請停止食用。
5、本產品已投保產物產品責任險5000萬元。
6、本產品含有牛奶及其製品，不適合對其過敏體質者食用。
營養標示
每一份量1公克(2顆)
本包裝含30份
每份每日參考值百分比
熱量4.1大卡0%
蛋白質0.0 公克0%
脂肪0.01 公克0%
飽和脂肪0.01公克0%
反式脂肪0.0公克*
碳水化合物1.0 公克0%
糖0.2 公克*
鈉1毫克0%
＊參考值未訂定
每日參考值：熱量2000 大卡、蛋白質60 公克、脂肪60 公克、飽和脂肪18 公克、碳水化合物300 公克、鈉2000 毫克。
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心? 病 前兆
中信兄弟今天在屏東公益園區開訓，新洋總教練史耐德跟教練團成員一一亮相，讓人感受到全新美式球風來襲，不過領隊楊培宏還是在春訓引用董事長陳信揚的想法，再次告訴球員三大目標，「Team Work(團結)、基本功、紀律。」
楊培宏認為，「打冠軍不是唯一目的，最重要是要打出有品質的比賽，場上跟場下的行為都要有紀律，跑壘守備都要做好，避免失誤，教練團大改組，也希望球賽有好品質，給球迷交代。」
此外，中信兄弟連續3年都與總冠軍無緣，史耐德認為球員打得很好，就欠缺臨門一腳，期待球員的表現。」
失眠有九大誘因！五招能讓你睡得更好
失眠的九大相關誘因
?與軀體疾病相關;?與過 ??度緊張的生活方式相關;?與攝入過量的咖啡相關;?與某種慢性疼痛相關;?與不良的睡眠習慣，如：白天睡得過多或入睡時間不固定相關;?與酒精或麻醉品濫用及某些藥物使用不當相關;?與精神焦慮相關，如康醫生為路長芹診斷發現她的失眠與單位職工下崗和孩子學習成績下降有關;?與生理節奏被打亂有關，比如張太太失眠是因為從洛杉磯返回北京，乘坐跨越幾個時區的飛機旅行會打亂人體的生物鐘。康醫生說張太太的情況幾天以後就會恢復正常。還有經常值夜班也會出現這種情況。?與環境因素相關，如噪音、燈光及不流通的空氣也會導致失眠或降低睡眠質量，儘管不至於將人吵醒。
科學睡眠與養生之道
睡眠時間：從養生角度講四季睡眠應遵循“春夏養陽，秋冬養血”的原則，春夏“晚睡早起”，秋冬“早睡晚起”。正常人睡眠時間：成人每天8小時左右;青少年每天9.5小時;老年人5—7小時;體弱者適當增量。睡眠太少不好，太多也不正常。廣東省人民醫院精神科主任醫師張斌形象的將人的睡眠比作蓄電電池，需要不斷睡覺來滿足蓄電要求。剛剛出生時是節新電池，三分之二的時間都在睡覺。等到老了，睡眠時間才6小時，好比舊電池，充一會電就滿了，但過不了多久又要充了。
睡眠體位：一般以右側臥位為宜，最好是“臥如弓”的體位，這種體位能使軀體各臟腑發揮最好的生態功能。
睡眠狀態：古人云“先睡心，後睡腦”，睡前一定要保持平靜的心態。
睡眠方向：採取南北方向睡眠，體內氣血運行方向與地球磁力線方向一致，體內生物分子就會順這一走向定向排列，使氣血暢通，腦細胞代謝率降低，熱量消量減少，一覺醒來就會心清氣爽。
過高或過低的血糖也會影響睡眠。為了有助穩定血糖水平，避免甜食及果汁。但如果能在上床前吃一點澱粉類食物———土豆餅，一片麵包或一隻蘋果，這樣可以激發大腦正常分泌鎮靜性的神經物質。
你的臥室不要過於吵鬧或明亮，盡可能創造一個靜謐、幽暗的環境，並要有合適的通風與濕度，這樣會有助於睡眠。
這樣你會睡得好一些
A、沒有睡意先別上床。
B、??無論何時上床，都應在每天早晨同一時間起床。
C、入睡前盡量放鬆，最好先洗個熱水澡或按摩，放鬆緊張僵板的肌膚。
D、經常鍛煉。對於大多數人，鍛煉時間最好在清晨或下午而不是臨睡前。E、入睡前幾小時內不要飲酒或喝咖啡。另外要記住，咖啡因不僅存在於咖啡中，還存在於巧克力、茶及許多軟飲料中。
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