瘦腿要訣瘦腿要訣





1、要板不要軟





寢具太過柔軟會使腰部常常下沉,睡久了會導致骨盆歪斜,讓骨骼形狀改變。此外,還會造成臀部突出、腰部疼痛的現象,所以有時睡睡木板床反而是件好事。側躺睡覺時會彎曲股關節、曲膝,長時間睡這種姿勢,容易造成臀部突出、骨盆歪斜的現象,想有美腿的美眉們也不可不提防。





2、要挑不要食





腿部變粗,跟日常飲食也有很大關係,如果想雙腿變得纖瘦,不要貪吃,要挑著吃才行,在飲食方面注意以下幾點:





瘦大腿(1)、蛋白質有助於肌肉生長,因此應多吃蛋白質食物,如肉類及大豆製品等。但吃肉時,應去除肥肉,以免過多的脂肪積聚身體,導致肥胖。





(2)、吃含鈣制的食物,如牛奶可預防骨質疏鬆。





(3)、多吃含鉀的食物,鉀可幫助把多餘的水分排出體外,香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的鉀。





(4)、不喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁,因為糖分會轉化成脂肪,所以吃水果時,也要選取一些糖分含量較低的水果,如蘋果、橙、西瓜等。





(5)、不攝取過多的鹽分,因為鹽分會使體內積水,形成水腫,所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。





3、要動不要懶





不要懶於鍛煉,應當經常抬腿。堅持每天回家前立壁抬腿15分鐘,美腿效果一定看得見。





4、要泡不要草





入浴不要草草了事,應該進行溫水泡浴,熱水浸泡半身浴不但能鬆弛神經,更可加速血液循環,達到消脂的效果。泡浴時水溫約在42℃至45℃,溫水浸至胸部,坐入水中3分鐘。重複這個過程4至5次,便可大量排汗,令下半身的熱量消耗掉,使腿部的肌肉更結實。














【愛之味生技】唐安益生菌舒口錠(30錠/盒)



【愛之味生技】唐安益生菌舒口錠(30錠/盒)x3盒組



【愛之味生技】唐安益生菌舒口錠(30錠/盒)x6盒組



【愛之味生技】LPG益生菌舒口錠(30錠/盒)



豐胸茶>【愛之味生技】LPG益生菌舒口錠(30錠/盒)x3盒組



【悠活原力】金敏立清益生菌-多多原味X3盒中秋組(30包/盒)



【陳仙梅代言】GM020第五代全能益生菌1盒(20包/盒)



【S86】黃金配方日夜代謝甲殼素配方x3組贈夜晚纖活型6包



【TS6】有益菌順暢乾淨(30包/盒)





文字敘述

ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品,包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別,雙重資訊安全認證,購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求,東森購物好康優惠特別多。

隨著......

網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外......


因此......

網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來......


網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以,無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢,購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜,又 能夠比價,只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品,足不出戶最快隔天就能收到貨物,真是 方便又愜意。



商品訊息描述:
  • 暢快人生含有芽孢型乳酸菌,較一般乳酸菌更安定,具協助消化吸收的功能。專利三層包埋複合乳酸菌,耐受性佳

    專利AES綜合消化酵素,具增加食物完全消化及營養素吸收的特性;益菌生則有助於好菌生長存活。
    草玫版→添加日本專利草莓籽玫瑰果萃取物,促進代謝、窈窕美麗。






  • ◆商品名稱:日本味王-暢快人生 草玫精華版 x9瓶 (不提供試吃體驗)
    ◆淨重、容量:60g/瓶
    ◆成分說明:複合乳酸菌粉【乳糖醇(甜味劑)、氧化鎂、砂糖、羧甲基纖維素鈉、紅麴色素、?-胡蘿蔔素(含麥芽糊精、中鏈脂肪酸、砂糖、阿拉伯膠、?-胡蘿蔔素)、專利植物乳酸桿菌Lactobacillus plantarum (乳酸菌、寡糖、乳糖、結晶纖維粉)、比菲德氏龍根菌粉Bifidobacterium longum(乳酸菌、麥芽糊精、乳糖、微結晶纖維粉、寡糖)、芽孢乳酸菌粉Lactobacillus sporogenes(芽孢乳酸菌粉、麥芽糊精)、專利芽孢納豆菌粉Bacillus subtilis(芽孢納豆菌粉、麥芽糊精)】、綜合消化酵素粉{紅麴色素、?-胡蘿蔔素(含麥芽糊精、中鏈脂肪酸、砂糖、阿拉伯膠、?-胡蘿蔔素)、綜合消化酵素粉【黃豆發酵萃取物(蛋白質分解酶、澱粉分解酶、脂肪分解酶、纖維分解酶)、乳酸鈣、檸檬酸鎂、鋅酵母、葡萄糖酸錳】}、砂糖(砂糖、二氧化矽)、異麥芽寡糖、草莓果汁粉【砂糖、草莓果汁粉(草莓濃縮汁、麥芽糊精、辛烯基丁二酸鈉澱粉、砂糖)、辛烯基丁二酸鈉澱粉、檸檬酸、檸檬酸鈉、草莓香料、玉米澱粉、蘋果酸、?-胡蘿蔔素(含麥芽糊精、中鏈脂肪酸、砂糖、阿拉伯膠、?-胡蘿蔔素)、胭脂紅】、乳糖、專利難消化性麥芽糊精、檸檬酸、專利小麥精華(水溶性膳食纖維)、草莓香料粉、木寡糖、專利三層包埋複合乳酸菌(Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus bulgaricus、Streptococcus thermophilus、Lactobacillus plantarum、Enterococcus faecium、Lactobacillus rhamnosus、Bifidobacterium breve、Lactobacillus paracasei、Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium longum、Lactobacillus casei )、專利草莓籽萃取物、專利玫瑰果萃取物、柑橘果膠
    ◆食品過敏原:本產品含有乳糖、乳酸菌(由牛奶製得)、黃豆發酵萃取物
    ◆食用方法:每日1次,成人每次2~3匙,青少年1~2匙,可酌量增減,將粉末直接倒入口中,配合溫開水食用


商品訊息簡述:
  • ◎?獨家配方:維持消化機能、創造好菌生長環境
  • ◎?舒服暢快每一天:天天體內環保,使排便順暢,輕鬆上廁所無負擔
  • ◎?特別添加草莓籽及玫瑰果萃取物,幫助新陳代謝,維持健康窈窕




減肥,減肥方法,減肥運動,減肥日記,減肥門診,減肥早餐,減肥晚餐,減肥島,減肥水果,瘦身霜,瘦身食譜,瘦身 餐,瘦身操,瘦身鞋 瘦身產品,瘦身器材,瘦身咖啡,塑身衣,塑身鞋,塑身褲,塑身衣推薦,塑身馬甲,塑身提臀褲,塑身背心,塑身襪, 豐胸方法,豐胸食物 豐胸按摩,豐胸霜,豐胸茶,豐胸霜推薦,瘦下半身,瘦大腿,瘦小腹,瘦臉,瘦手臂,瘦肚子,瘦腿,瘦腰,綠茶,甲殼 素,洋車前子,蘋果醋 殼紅花籽油萃取物(CLA),木寡糖,仙人掌萃取物,藤黃果HCA,武靴葉,左旋肉鹼,枳實,蘆薈,白腎豆,唐辛子,茶 花萃取物,寒天,兒茶素









塑身女王Nadia的燃脂瑜伽(附瑜珈小冊)(全彩)



奇效5-2輕斷食:每週5天正常飲食,2天輕食,快速減重降體脂,抗老不失智且更快樂



塑身提臀褲>骨盆枕美型體操:治療腰痛!伸展肩背!美腹瘦身!(隨書附贈:日本原裝進口加長、加寬型骨盆枕)

豐胸乳方法

LuLu’s快瘦XS女神操:獨創「慢→快→慢」甩肉節奏,精雕胸、腰、臀曲線,2週內穿回性感比基尼!(超值加贈:60分鐘LuLu’s激瘦課程DVD)



瘦飲食



王明勇的瘦身蔬果排行榜:讓你1週就瘦3公斤的蔬菜水果



30秒見效!改變姿勢立刻瘦的窈窕懶人操:塑造完美體態,恢復青春奇蹟,從此和贅肉、痠痛說Bye-Bye!

塑身褲

柔瘦!超簡單地板芭蕾塑身法



簡單5招,養成瘦身體質




創作者介紹

聚寶店

grumairqpbsa 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()